Hair fall

 आज हम आपको बालों को झड़ने से रोकने के 10 ऐसी टिप्पणी बताएंगे जिसे आप अपने बालों को  मजबूत बना पाएगे और इन उपायों को अपनाकर आप अपने बालों को हमेशा के लिए झड़ने से रोक सकते हैं हम इसमें आपको कारण और उपाय दोनों ही बताएंगे

Hair fall

                

  

1.सबसे पहला कारण है हमारा खान-पान है जो अच्छा नहीं खा पाते हैं इससे हमारे बालों को ज्यादा न्यूट्रिशन नहीं मिल पाता है कारण बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और झड़ने लगते हैं इसलिए diet में अच्छा भोजन खाएं

2.बालों को आवश्यकता से अधिक धोना भी बालों को कमजोर बना देता है बालों को हफ्ते में सिर्फ दो बार या तीन बार ही होना चाहिए और बालों को धोने के लिए सिर्फ एक ही शैंपू का प्रयोग करना चाहिए

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3.गीले बालों को ना बंधे और न तेल डालें । इससे बाल टूटने की संभावना ज्यादा रहती हैं। गीले बालों को तौलिए या हाथ से झ्टके भी नहीं। इससे बाल कमजोर पड जाते हैं।

4.बाल बनाते समय जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। इससे बालों की जड़ों पर जोर पड़ता है । जिससे वे टूट जाते हैं । हमेशा निचले सिरे से बाल बनाना शुरू करे और धीरे धीरे उपर तक जाए।

5.बालों में तेल मालिश नहीं होने से भी बाल कमजोर हो जाते हैं। जैसे पोेधे को बढ़ने के लिए पानी की आवश्यकता होती है वैसे ही बालों को बढ़ने के लिए सर की चंपी  की जरूरत होती है। इसके लिए हफ़्ते में तीन बार इस तेल से मालिश जरूर करे।

6.इसके लिए आप इस तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। पर यदि आपके बाल बहुत ज्यादा टूट रहे हैं तो इस तेल को हफ्ते में तीन बार यूज़ करना  उत्तम रहता है। यह तेल हमारे बालों को पोषण पहुंचकर उसे टूटने से रोकता है।

7.बालों को कस कर बांधने से भी बाल टूटने लगते है बालों को कसकर बांधने से बालों की जड़ों पर जोर पड़ता है जिसके कारण व टूटने लगते हैं बालों को हल्के बांधना चाहिए

 

8.इसके अलावा आजकल लड़के या लड़कियां हेयर ट्रीटमेंट ज्यादा लेते हैं जैसे की हेयरडाई या हेयर जेल 

9 हेयर डाई या हेयर जेल यह एक बार तो आपके बाल सुंदर और चमकदार बन सकते हैं लेकिन बाद में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे समय से पहले बालों का सफेद होना या बाल झड़ना,बाल रूखे होना,बाल टूटना क्योंकि यह डाइयां कई तरह के केमिकल से बनी होती है जिससे हमारे बालों को नुकसान होता है इसलिए इन चीजों से दूर रहे

10.इन सावधानियों के साथ साथ कुछ चीजों का भी आपको इस्तेमाल करना होगा

विटामिंस,प्रोटीन,कैरोटीन और आयरन युक्त आहार या सप्लीमेंट का सेवन करना चाहिए जिससे कि आपके बालों को पोषण मिलता रहे 

कैरोटीन हमारे बालों को झड़ने से रोकता है

मल्टीविटामिंस और प्रोटीन हमारे बालों को मजबूती और कंडीशनिंग देता है और इस के सेवन से हमारा शरीर भी स्वस्थ रहेगा