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Wednesday, March 18

Head to Feet all diseases medicine

List of Diseases and Conditions

Heart disease

Heart disease shares a major part of the global burden of lifestyle diseases with one is 3 people at a risk of suffering from the disease. Earlier, non-modifiable factors like age, gender, family history were mainly responsible for heart disease. But over the past few decades, heart disease seems to have surpassed all the boundaries and now controllable risk factors like diet, physical inactivity and stress largely determine the risk of heart disease.

The common types of heart disease are –

Congential heart disease

Coronary heart disease

Atherosclerosis

Cardiomyopathy

Heart attack

Pericarditis

Peripheral vascular disease

Rheumatic heart disease

Aortic valve stenosis

Congestive heart failure

Atrial fibrillation

Liver disease

लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, क्योंकि यह शरीर में कई कार्य करता है। लिवर का एक मुख्य कार्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को तोड़ना और बाहर निकालना है। यदि लीवर की अकुशलता के कारण इन विषाक्त पदार्थों को ठीक से बाहर नहीं निकाला जाता है तो वे आसानी से पुन: अवशोषित हो जाते हैं। यह आगे चलकर कैंसर सहित विभिन्न गंभीर जटिलताओं को जन्म देता है। यहां कुछ सामान्य लीवर रोग हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए –

Fatty liver

Hepatitis

Hepatitis A

Hepatitis B

Hepatitis C

Hepatitis E

Non alcoholic fatty liver disease

Cirrhosis

Kidney disease

किडनी की बीमारियों (या किडनी की समस्याओं) को साइलेंट किलर बीमारी के रूप में जाना जाता है क्योंकि जिन मरीजों की किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है उन्हें इसका एहसास तब तक नहीं होता जब तक कि उनकी स्थिति खराब न हो जाए या साथ में अन्य स्वास्थ्य स्थितियां विकसित न हो जाएं। यही कारण है कि आपको किडनी की विभिन्न प्रकार की बीमारियों के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए। सामान्य लोगों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है -

Chronic kidney disease

Gallstones

Kidney infection/Pyelonephritis

Kidney stones

Kidney failure

Polycystic kidney disease

Diabetic Nephropathy

Nephrotic syndrome

Glomerulonephritis

Brain disease/neurological problems

The brain just like any other organ in the body starts losing its functioning as you age. However, you may be at an increased risk neurological problems right from the time you are born till you age. Here are few brain diseases that everyone should be aware of -

Epilepsy

Stroke

Brain aneurysm

Parkinson's disease

Bipolar disorder

Dementia

Alzheimer’s disease

Depression

Schizophrenia

Digestive complications: Indigestion and acidity are quite common digestive complications that most people suffer from. But apart from these, these are other digestive diseases that you need to be aware of. Here are some of them --

Acidity

Appendicitis

Dyspepsia

Food poisoning

Gastritis

Gastroenteritis

IBS

Peptic ulcer

Colitis

Food allergy

Respiratory disease

A respiratory disease or illness is a group of clinical conditions that affect the upper and lower respiratory system. Although cough and cold are the common respiratory problems that most people experience, there are many respiratory diseases that you are unaware of.

Allergic rhinitis

Asthma

Cystic fibrosis

Adenovirus

Dry cough

Lung disease

MERS-CoV

Pneumonia

Productive cough

Bronchitis

COPD

Cough and cold

Emphysema

Tuberculosis

Drug resistant TB

Multi-drug resistant TB

Eye conditions: Most of us spend long hours in front of the computer, straining our eyes. This in turn increases your risk of suffering from dry eyes. However, there are other factors that put you at high risk of various eye conditions like –

Blepharitis

Cataract

Dry eyes

Glaucoma

Retinal detachment

Strabismus

Stye

Chalazion

Colour blindness

Hyperopia or farsightedness

Myopia or nearsightedness

Eye twitching

Endocrine diseases: Do you know that hormones play a key role in regulating major functions in your body? And any imbalance of these hormones in the body makes you susceptible to various diseases. These include –

Hyperthyroidism

Hypothyroidism

Insomnia

Thyroid disease

Diabetes

Diabetic foot

Diabetic gangrene

Diabetic ketoacidosis

Diabetic nephropathy

Diabetic neuropathy

Type 1 diabetes

Gestational diabetes

Type 2 Diabetes

Muscle conditions/ Nerve disorders: Muscle cramps or a sudden twist in your muscles takes a hell out of you. But there’s more to muscle and why you need to be extra careful when it comes to muscle conditions. Go through these diseases to get a clear idea!

Frozen shoulder

Paralysis

Sciatica

Varicose veins

Bell's Palsy

Blood diseases: Anaemia is one of the most common blood disorders. But some blood disorders are hereditary in nature, while some can be caused to an underlying disease. Here are some of the most common blood diseases you must know --

Anaemia

Hypertension

Thalassemia

Aneurysm

Deep vein thrombosis

Bone or joint diseases: Are you experiencing recurrent back pain? Are you facing difficulty in walking due to severe joint pain? These are some of the common symptoms of bone and joint diseases.

Have a look at the common diseases affecting your bones and joints.

Arthritis

Back pain

Brittle bone disease or osteogenesis imperfecta

Carpal Tunnel syndrome

Osteomyelitits

Osteoporosis

Slipped disc

Cervical spondylosis

Skin diseases: Skin is one of the largest organs of the body and hence, most susceptible to inflammation or injury. Right from skin rash to burns to dermatitis, skin diseases are quite common in your day-to-day life. Here’s what you need to know about various skin diseases.

Allergies

Anaphylaxis

Atopic dermatitis

Dermatitis

Seborrheic dermatitis

Burns

Cellulitis

Contact dermatitis

Eczema

Folliculitis

Keloids

Oral conditions: Right from a kid is born; we tend to teach the importance of oral hygiene and its impact on the overall health. With mouth ulcers and teeth sensitivity being the common oral problems, developmental abnormalities also lead to oral condition.

Here are some of the common oral conditions you should know in detail.

Cleft lip palate

Mouth ulcers

Oral thrush

Gum disease

Periodontitis

Teeth sensitivity

Dry mouth

Bad breath

Cancer: According to a study published in the Lancent oncology, around 6 – 7 lakh death were caused by cancer in the year 2012 and the cases are rising ever year. This is the reason, why every person has to be well aware of various symptoms and cause of different types of cancer.

To help you out, common types of cancer are listed below –

Oral cancer

Breast cancer

Thyroid cancer

Cancers in children

Lung cancer

Prostate cancer

Cervical cancer

Ovarian cancer

Skin cancer

Bowel cancer

Colorectal cancer

Oesophageal cancer

Uterine cancer

Autoimmune diseases: In some cases, the immune cells tend to attack the healthy cells leading to inflammatory response. Known as autoimmune disease, the exact cause of this disease is unknown. However, knowing about the disease beforehand helps you in dealing with the condition in a better way.

Lupus

Graves disease

Lichen planus

Psoriasis

Vitiligo

Addison’s disease

Celiac disease

Crohn’s disease

Ulcerative colitis

Sjogern’s syndrome

Aplastic anaemia

Pernicious anaemia

Ankylosing spondylitis

Lyme disease

Sarcoidosis

Rheumatoid arthritis

Fibromyalgia

Myasthenia gravis

Multiple sclerosis

Optic neuritis

Restless leg syndrome

Meniere’s disease

Kawasaki disease

Other diseases: You need to be extra careful while handling communicable diseases like swine flu, as they spread quickly. Apart from those, you should be aware of other diseases like Ebola that have been declared as medical emergency all over the world. Hence, it is important to know everything about these diseases namely –

Swine flu

UTIs

Ebola

Dengue

Piles

Vertigo

Bird flu

Ovarian cysts

Malaria

Hivaids

Hernia

Endometriosis

Chikungunya

Rabies

PCOS

Fractures

Blocked milk ducts

Saturday, March 26

Shilajit ke fayde in Hindi

 शिलाजीत एक चिपचिपा काला-भूरा पदार्थ है, जो ऊंचे पर्वत में चट्टानों की परतों से निकलता है

Shilajit ke fayde in Hindi
Shilajit ke fayde in Hindi


चट्टानें, जो अक्सर हिमालय में अन्य स्थानों के बीच पाई जाती हैं।

आज हम शिलाजीत तक पहुंच पाने में सक्षम होने के कारण हजारों सालों से बहुत सी कंपनियां अपने नाम से शिलाजीत बन रहे हैं

Sadar Mughallij Jawahari

 यह कुछ मायनों में हीरे की तरह कम है लेकिन शरीर के लिए लाभ के साथ है।

यह पौधों की सामग्री और खनिजों के  टूटने से बनता है और समय के साथ, यह होता है

सचमुच अतीत से एक उपहार

मजे की बात यह है कि शिलाजीत को दुर्बलता का नाश करने वाले, चट्टान जैसे अनेक नामों से पुकारा गया है

जीवन का, यौवन का सोता, पहाड़ का सोना, जीवन का अमृत, चट्टान का रस और बहुत कुछ नामों से पुकारा जाता है कुछ देशों में

यह उन चीजों में से एक है जिनके कई अलग-अलग संस्कृति में अलग-अलग नाम हैं,

क्योंकि यह पूजनीय था

सभी को संतुलित करने में मदद करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी इसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है

 रूस, तिब्बत पाकिस्तान और कई अन्य देशों में भी।

तो इतिहास क्या है, शिजालिट ने 3000 से अधिक वर्षों से इतिहास दर्ज किया है

पहले, पुराने प्राचीन वैदिक पाठ जो बाद में आयुर्वेद के लिए आधार बने


इसे हिमालय के पहाड़ों से टार के रूप में प्राप्त किया जाता है और ज्यादातर गर्मियों के महीनों में पाया जाता है.

शिलाजीत का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा सहित पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में मधुमेह, कुछ खास बीमारी, अस्थमा, हृदय रोग और पाचन और दिमाग संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।और यह मर्दाना टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ावा देता है

शिलाजीत बांझपन महिलाओं में भी फायदा देता है

शिलाजीत में बहुत सारे यौगिक( Compound )होते हैं इसमें 80 से ज्यादा विटामिंस पाए जाते हैं

FARBAH oil review

शिलाजीत खाने का सही समय सुबह में है।

200ml पानी को उबालकर हल्का ठंडा कर लें और उसमें शिलाजीत खोलने और ठंडा होने तक एक कांच की बोतल में भर कर रख ले और सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी करके उसमें दो ढक्कन डालकर पिए यह है इसका इस्तेमाल करने का तरीका


मैं बता दूँ कि आप लिक्विड शिलाजीत का सेवन करें । यह 100 परसेंट प्यूरीफाई होता है और नैचुरली होता है।


यह केप्सूल शिलाजीत के मुकाबले जल्दी फायदा करता है। इसका परिणाम आपको एक दिन में ही पता चल जाएगा।


आप सुबह में खाली पेट हल्का गर्म पानी के साथ ले।


खाने का तरीका-


एक ग्लास हल्का गर्म पानी ले। ग्लास कांच के हो तो ज्यादा अच्छा है।


चमच के अपोजिट साइड से चावल के एक दाने बराबर ले और अच्छी तरह मिला ले।


कुछ क्षण रुक कर पी जाएं ।


सुबह में पीने से आप दिनभर एनर्जी फील करेंगे और आपको  थकावट फील नही होगा। काम के बाद भी आप शाम तक ताजगी फील करेंगे।


यदि सुबह में सेवन करते है तो आपके पेट मे गैस नहीं बनाएगा।


खाने के बाद सेवन करने से पेट मे गैस की समस्या उतपन्न हो जाती है। चुकी यह आपके पेट मे गर्मी उतपन्न करती है जो पेट मे भोजन के साथ मिलकर गैस का निर्माण कर देती है। इसलिए आप ब्रेकफास्ट के दो घंटे पहले ही शिलाजीत का सेवसन कर ले 

Wednesday, February 23

what is dht blocker in hindi

 What is DHT in Hindi?

आप जिस भाषा में भी पढ़ना चाहते हैं हमारे वेबसाइट पर साइड में गूगल ट्रांसलेशन का ऑप्शन है उसको प्रेस करके इसकी भाषा चेंज कर सकते हैं

DHT is a type of hormone that aids in hair growth.  This hormone is also related to the person's memory power, nature and concentration.  If there is a change in a person's temperament, then doctors recommend controlling the DHT level.  Dihydrotestosterone is also one of the causes of hair fall and maturation.


How To Lower The DHT Hormone?

what is dht blocker in hindi
what is dht blocker in hindi


Eat dry fruits like cashews and almonds. In addition to lycopene, L-lysine and zinc can also help you reduce DHT, which are rich in almonds, peanuts and walnuts.  Including dry fruits in your diet daily will reduce your DHT naturally.


What causes DHT to rise?


DHT or dihydrotestosterone is a very important male hormone.  ,

 DHT or Dihydrotestosterone is an androgen.  ,

 Hair fall is caused by high DHT levels because DHT has the property of constricting or shrinking the hair follicles or hair roots.

 

How To Block DHT And Regrow Hair Naturally?


Prevent DHT from binding to any receptors on the hair follicles.  Highly beneficial in reducing cholesterol levels in the body as a DHT blocker, the hormone helps to reduce the 5-alpha reductase enzyme that converts testosterone to DHT.


What are the benefits of being bald?


However, there is good news for those whose hair starts falling out and a shining head is visible.  A research has found that bald people are more intelligent, influential.  They live long.  Even bald people have more ability to woo women.


Why do women's hair fall?


hair fall due to anemia

 Many times, due to carelessness in the diet, iron deficiency occurs in women, due to which they become victims of anemia.  This leads to malnutrition, heavy bleeding during menstruation and iron deficiency in the body.  Hence hair fall starts.

Tuesday, February 22

Foods that reduce inflammation inside the body issue

 एक विरोधी भड़काऊ आहार आपके जोड़ों के लिए अच्छा हो सकता है

अपने आहार को बदलने से गठिया जैसी स्थितियों को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह उन्हें रोकने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

Foods that reduce inflammation inside the body


शरीर के अंदर सूजन को कम करने वाले खाद्य पदार्थ इन दिनों सभी गुस्से में हैं - और अच्छे कारण के लिए।  समय के साथ इन खाद्य पदार्थों को खाने से हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।


 लेकिन क्या सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार भी आपके जोड़ों की मदद कर सकता है?


हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन के रिसर्च फेलो नताली मैककॉर्मिक कहते हैं, "जब रोकथाम की बात आती है तो अनुसंधान एक लाभ दिखाता है।"  "नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन जैसे अध्ययनों ने पाया है कि न केवल एक विरोधी भड़काऊ आहार गठिया को रोकने में मदद कर सकता है, बल्कि यह हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्थितियों को भी रोक सकता है कि गठिया वाले लोगों के विकसित होने की अधिक संभावना है।"


वर्षों से स्वस्थ आहार लें, और आपको गाउट या अन्य प्रकार के गठिया जैसी स्थितियों का खतरा कम हो सकता है।  मैककॉर्मिक कहते हैं, अगर आपको पहले से ही संयुक्त समस्याएं हैं तो लाभ कम स्पष्ट है।  लेकिन यह अभी भी मदद कर सकता है।

पुरानी सूजन के नुकसान से खुद को बचाएं।


विज्ञान ने साबित कर दिया है कि पुरानी,     निम्न-श्रेणी की सूजन एक मूक हत्यारे में बदल सकती है जो हृदय रोग, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह और अन्य स्थितियों में योगदान करती है।  सूजन से लड़ने और स्वस्थ रहने के लिए सरल टिप्स प्राप्त करें -- हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों से।


आहार रोग प्रबंधन का हिस्सा हो सकता है," वह कहती हैं। "लेकिन यह जरूरी नहीं कि एक इलाज हो-सब कुछ अपने आप ही जोड़ों के दर्द के लिए।"


सूजन को समझना


शरीर के अंदर सूजन तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं की एक सेना भेजकर संक्रमण या चोट को ठीक करने के लिए कार्य करती है।  यदि आपके पास कोई कट है, तो उसके आस-पास का क्षेत्र लाल हो सकता है या सूज सकता है क्योंकि यह उपचार प्रक्रिया होती है।  लेकिन एक बार जब समस्या नियंत्रण में आ जाती है, तो सूजन कम हो जाती है और आपका शरीर सामान्य हो जाता है।


पुरानी सूजन आपके शरीर के लिए इतनी मददगार नहीं है।  यदि आप पुराने तनाव में हैं, मोटे हैं, या ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, तो सूजन दूर नहीं होती है।  यह बनी रहती है, शरीर को नुकसान पहुँचाती है और संभावित रूप से गठिया, हृदय रोग या कैंसर जैसी समस्याओं को जन्म देती है।

सही आहार खाने से इस सूजन प्रक्रिया को बंद करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके शरीर को नुकसान से बचाया जा सकता है।  इस बारे में अभी भी कई अज्ञात हैं कि आप जो खाना खाते हैं वह आपके शरीर में सूजन के स्तर से कैसे संबंधित है।  लेकिन संभावित लाभ के प्रमाण बढ़ रहे हैं।


जब शोधकर्ताओं ने पहली बार उन आहारों को देखना शुरू किया जो विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करते थे, तो वे इस बात में रुचि रखते थे कि क्या वे हृदय रोग और कैंसर को कम कर सकते हैं।  लेकिन इन वर्षों में, अन्य लाभ सामने आए हैं," मैककॉर्मिक कहते हैं। इसमें सुरक्षा शामिल है कि ये आहार जोड़ों को वहन कर सकते हैं।


कुछ दर्दनाक जोड़ों की स्थिति शरीर में सूजन से संभावित रूप से ट्रिगर या तेज हो जाती है।  उदाहरण के लिए, गठिया, जो यूरिक एसिड नामक पदार्थ के निर्माण के कारण होता है, तब होता है जब जोड़ों में छोटे क्रिस्टल बनते हैं।  ये क्रिस्टल संयुक्त में ऊतकों को परेशान करते हैं और पुरानी सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।  यहां तक     कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जिसे कभी जोड़ों पर सिर्फ टूट-फूट के रूप में माना जाता था, अब पुरानी सूजन से जुड़ा हुआ माना जाता है, हालांकि अन्य प्रकार के गठिया में जो देखा जाता है उससे कम है।

सही आहार का चुनाव


मैककॉर्मिक कहते हैं, दो मुख्य आहार पैटर्न हैं जो विरोधी भड़काऊ लाभ पैदा करने के लिए सोचा जाता है।  ये भूमध्य आहार और डीएएसएच आहार हैं।  वैकल्पिक स्वस्थ भोजन सूचकांक, जो आहार की गुणवत्ता को मापता है, का उपयोग एक समान स्वस्थ खाने के पैटर्न की दिशा में काम करने के लिए भी किया जा सकता है जिसे स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है - बहुत सारे फल और सब्जियां;  स्वस्थ वसा, जैसे जैतून का तेल;  साबुत अनाज;  और दुबला मांस, मछली, और फलियां।  इन आहारों में पश्चिमी शैली के आहार में बहुत से खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं, जैसे अत्यधिक संसाधित और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय और लाल और संसाधित मांस।


शोधकर्ताओं ने शरीर के अंदर सूजन के विभिन्न उपायों में कमी देखी है, जैसे कि सी-रिएक्टिव प्रोटीन नामक पदार्थ, उन लोगों में जो नियमित रूप से एक विरोधी भड़काऊ आहार पैटर्न का विकल्प चुनते हैं।  पाश्चात्य शैली का आहार लेने वाले लोगों पर इसका विपरीत प्रभाव देखने को मिला है। 

समय के साथ, एक स्वस्थ आहार पैटर्न एक दर्दनाक संयुक्त स्थिति विकसित करने के आपके जोखिम को कम कर सकता है।  मैककॉर्मिक कहते हैं, पिछले कुछ वर्षों में एक विरोधी भड़काऊ खाने का पैटर्न गाउट के जोखिम को 60% तक कम कर सकता है।  विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों का एक स्थिर आहार भी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से क्षति की प्रगति को धीमा कर सकता है।


वह कहती हैं कि सबसे अधिक लाभ पाने के लिए आपको कई तरह के विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने को मिले हैं, आदर्श रूप से कई वर्षों में, वह कहती हैं।


जबकि सूजन से लड़ने में भोजन की भूमिका के बारे में अभी भी सवालों के जवाब देने की जरूरत है, यह ज्ञात है कि सूजन को कम करने वाले खाद्य पदार्थ अन्य कारणों से भी आपके लिए अच्छे होते हैं।  तो, इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक भोजन योजना में शामिल करने में वास्तव में कोई कमी नहीं है।

मैककॉर्मिक कहते हैं, जरूरी नहीं कि आपको एक विरोधी भड़काऊ आहार दूसरे पर चुनना पड़े।  इसके बजाय, आप अपनी व्यक्तिगत जीवन शैली और स्वाद के अनुरूप तत्वों का मिश्रण और मिलान कर सकते हैं।  मैककॉर्मिक कहते हैं, रेड मीट और शर्करा युक्त पेय गाउट के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।  इसलिए, यदि संभव हो तो आपको उन्हें खत्म कर देना चाहिए।


स्वस्थ खाने के पैटर्न को चुनने से कई तरह की स्थितियों से बचाव के व्यापक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

#Foods_that_reduce_inflammation inside the body 

Sunday, February 20

Healthy food

 जैसा कि हम COVID-19 महामारी के बादल के तहत एक और स्कूल वर्ष से गुजरते हैं, कई माता-पिता पूछ रहे हैं: हम अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं?  क्या प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और COVID-19 और अन्य बीमारियों को दूर करने के तरीके हैं?

Healthy food
Healthy food


 इसका उत्तर हां है - लेकिन कोई जादू की छड़ी या जादू की खुराक नहीं है।  प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका मूल रूप से स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक कदम उठाना है।  यह सुनने में जितना उबाऊ लगता है, यह आजमाया हुआ और सच है।


 इस स्कूल वर्ष में आप अपने बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए यहां क्या कर सकते हैं।


 उन्हें स्वस्थ आहार दें


"स्वस्थ" से मेरा मतलब बहुत सारे फलों और सब्जियों (एक दिन में पांच सर्विंग्स की सिफारिश की जाती है, और उन्हें प्रत्येक भोजन प्लेट का आधा हिस्सा लेना चाहिए), साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन युक्त आहार।  एक स्वस्थ आहार में डेयरी या कैल्शियम का कोई अन्य स्रोत, और स्वस्थ वसा, जैसे वनस्पति तेल भी होते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए वे हैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थ, और अस्वास्थ्यकर वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पशु उत्पादों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा।  इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा कभी भी कुकीज या आइसक्रीम नहीं खा सकता है।  लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहे, तो उन्हें हर दिन उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।  (आहार विज्ञान और पोषण अकादमी के पास स्वस्थ पके हुए माल और आपके परिवार के आहार को स्वस्थ बनाने के अन्य तरीकों के लिए सुझाव हैं)।


ऐसे कई पूरक हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का दावा करते हैं।  जबकि जूरी अभी भी बाहर है कि क्या उनमें से अधिकांश वास्तविक अंतर करते हैं, उनमें से कोई भी स्वस्थ आहार की जगह नहीं लेता है।  यदि आपका कोई बच्चा है जो सब्जियों को मना करता है या अन्यथा सीमित आहार लेता है, तो आयरन के साथ एक मल्टीविटामिन समझ में आता है;  अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या विटामिन या सप्लीमेंट आपके बच्चे के लिए एक अच्छा विचार है।

सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त नींद लें

 हम सभी को अपने शरीर को तरोताजा करने और रिचार्ज करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है, और इसमें बच्चे भी शामिल हैं।  एक बच्चे को जितनी नींद की जरूरत होती है, वह उम्र के अनुसार अलग-अलग होती है (शिशुओं के लिए दिन में 12 से 16 घंटे से लेकर किशोरों के लिए आठ से 10 घंटे तक) और बच्चे से लेकर बच्चे तक (कुछ को बस दूसरों की तुलना में अधिक की आवश्यकता होती है)।  आप स्क्रीन को सीमित करके स्वस्थ नींद को प्रोत्साहित कर सकते हैं - किशोरों के लिए, उपकरणों को वास्तव में सोने से एक या दो घंटे पहले बंद कर दिया जाना चाहिए और अधिमानतः रात में बेडरूम में नहीं होना चाहिए - और एक नियमित कार्यक्रम का पालन करना चाहिए।

 

 उन्हें सक्रिय करें

 व्यायाम हमें स्वस्थ रखता है और बीमार होने की संभावना कम करता है।  बच्चों को वास्तव में दिन में एक घंटा सक्रिय रहना चाहिए।  "सक्रिय" का मतलब खेल खेलना या जिम जाना नहीं है;  यह खेल के मैदान में खेलना या टहलने जाना हो सकता है।  अधिक जरूरी नहीं कि बेहतर हो;  यदि आपका बच्चा एक गंभीर एथलीट है, जो दिन में कई घंटे व्यायाम करता है, तो सुनिश्चित करें कि व्यायाम नींद में नहीं खा रहा है या जलन पैदा नहीं कर रहा है, दोनों ही प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्या पैदा कर सकते हैं।  उसकी बात करे तो…


तनाव का प्रबंधन करो

 तनाव हमें कम स्वस्थ और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।  सुनिश्चित करें कि बच्चों के पास खेलने के लिए डाउनटाइम है, और उन गतिविधियों और लोगों तक पहुंच है जो उन्हें खुश करते हैं (या जो भी संस्करण महामारी की अनुमति देता है)।  एक परिवार के रूप में एक साथ समय बिताएं, और अपने बच्चों के लिए ऐसी किसी भी बात के बारे में बात करने के अवसर पैदा करें जो उन्हें चिंतित कर सकती है।  महामारी ने कई बच्चों को उदास या चिंतित कर दिया है, इसलिए यदि आप अपने बच्चे के मूड या भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।


सुनिश्चित करें कि वे महत्वपूर्ण टीकों पर अप टू डेट हैं

टीकाकरण हमें सभी प्रकार की बीमारियों से बचाता है।  यह देखने के लिए कि आपका बच्चा टीकाकरण पर अप टू डेट है या नहीं, अपने डॉक्टर से संपर्क करें।  फ्लू शॉट की सिफारिश हर साल 6 महीने या उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए की जाती है, और यह इस साल विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा: न केवल इन्फ्लूएंजा और सीओवीआईडी ​​​​-19 का संयोजन थोड़ा डरावना है, बल्कि इस सर्दी में हर ठंड के लक्षण का मतलब स्कूल या काम खो जाना है  परीक्षा परिणाम की प्रतीक्षा करते हुए।  और कृपया, अपने परिवार में उन सभी का टीकाकरण करें जो COVID-19 के खिलाफ पात्र हैं;  यह सुरक्षित है और जब गंभीर बीमारी को रोकने की बात आती है तो इससे बहुत फर्क पड़ता है।


साधारण सावधानियों को न भूलें

परिवार में हर कोई स्वस्थ रहने में मदद के लिए साधारण सावधानियां बरत सकता है।  अपने हाथ धोएं।  अपनी खांसी और छींक को अपनी कोहनी से ढकें।  जितना हो सके बीमार लोगों से दूर रहें।  मास्क भी मदद कर सकते हैं, खासकर भीड़-भाड़ वाले इनडोर स्थानों में।


 यदि आपके बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है जिससे संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कौन सी अतिरिक्त या अलग-अलग सावधानियां बरतनी चाहिए।

Thursday, December 2

Vitamin e food

 

Vitamin e food
Vitamin e food

Vitamin E  Food : विटामिन-ई  के  इस्तेमाल कई चीजों के लिए किया जा सकता हैं। विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन हैं। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, एंटीऑक्‍सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्‍स से बचाने का कार्य करते हैं। शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने, हार्ट को हेल्दी रखने के लिए  होते हैं।

 किस तरीके से Vitamin E  ke fayde विटामिन ई के फायदे

चेहरे पर निखार लाने, बालों को मजबूत बनाने तथा बालों की चमक बढ़ाने, आंखों के काले घेरे ठीक करने, स्ट्रेच मार्क्स को रिमूव करने और नाखूनों को हेल्दी बनात है

 जानते हैं विटामिंस e इन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे


इस  में हम बात करेंगे हमारे किचन के अंदर कौन-कौन सी ऐसी खाने की चीजें हैं जिससे हमें विटामिंस E की आसानी से प्राप्त हो सकता है और इसके खाने से हमें विटामिन e की कमी महसूस नहीं होगी

पहले हम बात करते हैं ड्राई फ्रूट्स की

अगर आप अपनी डाइट में बादाम,अखरोट, मूंगफली

रेगुलर लेते हैं तो आपको शरीर में विटामिन E की कमी पूरी हो जाएगी इसी तरीके से किचन में और भी चीजें अवेलेबल होती हैं जिससे हमारी शरीर की विटामिन E की कमी पूरी हो जाती है जैसे मक्का के दाने जिसको भुट्टा yeah भटिया कहते हैं यह विटामिंस E प्राप्त करने का बहुत अच्छा सोर्स है उसी तरीके से सनफ्लावर के बीच भी विटामिंस E प्राप्त करने का बहुत अच्छा सोर्स माना गया है उसी तरीके से अगर आप सनफ्लावर के ऑयल से आप घर में सब्जी बनाएं तो आपके लिए विटामिंस E प्राप्त करने का बहुत अच्छा सोर्स है

दोस्तों अब हम बात करते हैं फ्रूट्स की जिसमें विटामिंस e अच्छी मात्रा में पाया जाता है

1 ऐवकाडो

2 पपीता


अगर हम इन fruits ko  रोजाना  लेते हैं तो हमारे शरीर में विटामिन e की कमी नहीं होगी यह विटामिन ई प्राप्त करने के बहुत अच्छे सोर्स  हैं


अब बात करते हैं हम सब्जियों की  जो हमारे किचन में आसानी से अवेलेबल होते हैं जैसे हरी सब्जियां में

पालक, मूली के पत्ते,टमाटर,शिमला मिर्च,

 यह भी विटामिन e प्राप्त करने के अच्छे सोर्स  हैं


अगर आप नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो उसमें आप मछली ले सकते हैं मछली में विटामिंस e प्राप्त करने का बहुत अच्छा सोर्स है


Thursday, April 22

Answer to the question of human diseases बीमारियों के सवाल का जवाब

बीमारियों के सवालों का जवाब और दवाओं की जानकारी और vitamins,skin infection, beautynes की जानकारी के दी गई है Answer to the question of human diseases

 कुछ बीमारी ऐसी होती है जिसको डॉक्टर बिना एग्जामिन किए उसका इलाज या उसके बारे में नहीं बता सकते हैं इसलिए नजदीक के डॉक्टर से मिलकर उसको अपनी प्रॉब्लम सॉल्व करने की कोशिश करें और  यह जानने की कोशिश करें कि बीमारी क्या है अगरAnswer to the question of human diseasesआप सही बीमारी के बारे में जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो पहले अपनी बीमारी को समझिए उसके बाद सवाल करने में आपको आसानी होगी और बीमारी भी तभी ठीक होगी जब आप किसी को अपनी बीमारी के बारे में सही जानकारी देंगे

पहले अपने नजदीकी हॉस्पिटल या डॉक्टर से संपर्क करिए अगर उसके बाद भी इलाज मैं कोई भी तब्दीली नहीं होती हो तो गूगल के माध्यम से आप सवाल कर सकते हैं जिसका जवाब आपको मिल जाएगा  डॉक्टर बीमारियों के बारे में जानकारी देता है और उसका  इलाज बताता है इसके बाद भी आपको कोई परेशानी या कोई प्रॉब्लम है तो हर बीमारी का हिसाब से नीचे दिए गए लिंक पर जाकर अपनी प्रॉब्लम सॉल्व कर सकते हैं या फिर हमारी वेबसाइट पर जाकर ईमेल बॉक्स में आप ई-मेल के माध्यम से आप हमसे संपर्क कर सकते हैं किसी भी बीमारी का सुझाव या जानकारी का जवाब आपको 2 दिन के अंदर मिल जाएगा मैं एक डॉक्टर के नाते मेरा फर्ज बनता है कि मैं आपको सही जानकारी दूं कोशिश करूंगा आपके सवालों का सही टाइम पर जवाब दे सकूं


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