बॉडी के 5 फायदे
दोस्तों हम जानेंगे इसमें (5)फाइव माइक्रो मिनरल्स जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं और इनके ना होने से हमारी बॉडी को क्या नुकसान हो सकते हैं और यह हमें कहां से प्राप्त होते हैं आइए जानकारी लेते हैं
1. (Iron)लोहा आयरन की कमी से body में खून की कमी होती है और कइ enzymes में प्रयुक्त होकर हिमोग्लोबिन के निर्माण द्वारा ऑक्सीजन की पूर्ति करता है और Iron कम होने की वजह से ऑक्सीजन हर एक पाट तक नहीं पहुंच पाती है और बॉडी में कमजोरी आने लगती है यह आयरन हमें हरी सब्जियों अनाज रोटी स्वयं सेम मटर और सूखे मेवे से प्राप्त होते हैं
3.potassium यह हमारे दिल व मांसपेशियों व नसों की गतिविधि के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है इसके ना होने से हमारे दिल की मांसपेशियों के विकार में ऐठन,पेट फूलना,कब्ज जैसी समस्या हो सकती है यह हमें सूखे मेवे
5.Phosphorus यह हमारी बॉडी की हड्डियों को बनाने और हमारे दांतो को बनाने में कफी महत्वपूर्ण रोल होता है और यह हमारे बॉडी के मसल्स को मेंटेन रखता है और हार्ड व नर्वस सिस्टम के लिए काफी लाभदायक होता है इसके ना होने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है और हड्डियों में दर्द होने लगता है यह हमें
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दोस्तों हम जानेंगे इसमें (5)फाइव माइक्रो मिनरल्स जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं और इनके ना होने से हमारी बॉडी को क्या नुकसान हो सकते हैं और यह हमें कहां से प्राप्त होते हैं आइए जानकारी लेते हैं
2.calcium हड्डियों और दातों को मजबूती देता है शरीर का रंग निखरता है बाल घने और मजबूत करता है हड्डियों व दातों में प्रयुक्त नसों व मांसपेशियों की कार्य शीला में अच्छी भूमिका निभाता है इसके ना होने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर का भी खतरा बना रहता है यह हरी सब्जियों दूध दही छाज पनीर आदि से प्राप्त होता है
3.potassium यह हमारे दिल व मांसपेशियों व नसों की गतिविधि के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है इसके ना होने से हमारे दिल की मांसपेशियों के विकार में ऐठन,पेट फूलना,कब्ज जैसी समस्या हो सकती है यह हमें सूखे मेवे
4.magnesium यह हमारी बोडी के लिए एनर्जी प्रोडक्शन का काम करता है और हमारे बोन स्ट्रक्चर के लिए काफी लाभदायक होता है इसके ना होने से न्यूरोलॉजिकल यानी दिमाग की मांसपेशियां और मस्कुलर फंक्शन डिसऑर्डर हो सकता है
5.Phosphorus यह हमारी बॉडी की हड्डियों को बनाने और हमारे दांतो को बनाने में कफी महत्वपूर्ण रोल होता है और यह हमारे बॉडी के मसल्स को मेंटेन रखता है और हार्ड व नर्वस सिस्टम के लिए काफी लाभदायक होता है इसके ना होने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है और हड्डियों में दर्द होने लगता है यह हमें
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