Hair fall and regrowth

 हमें अक्सर बालों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार उचित देखभाल करने से कुछ समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

 कुछ लोगों की शिकायत होती है कि बाल गिरने के बाद दोबारा नहीं उगते हैं। इसलिए उन्हें बालों के दोबारा उगने की चिंता सताती है। हालांकि बालों की समस्या से निजात पाने के लिए बाजार में कई तरह के विकल्प मौजूद हैं। कई तरह की सर्जरी भी बालों को दोबारा उगाने में मदद करती हैं।

नीम और एलोवेरा

 नीम और एलोवेरा जैसी कुछ दवाएं भी बालों के लिए स्वस्थ विकल्प हैं। दरअसल, नीम और एलोवेरा एंटीबैक्टीरियल होते हैं, जो बालों को दोबारा उगाने में मदद करते हैं।

गरम तेल की मालिश

 बालों की दोबारा ग्रोथ के लिए हॉट हेयर ऑयल मसाज भी फायदेमंद होता है। जैतून, नारियल, कनोला तेल को हल्का गर्म करें। इस तेल से सिर की हल्‍की मालिश करें। इसे बालों में लगाने के बाद चार घंटे के लिए छोड़ दें, फिर बालों को धो लें।

इसका मास्क भी बालों पर लगाया जा सकता है। बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए भी एलोवेरा जेल का इस्तेमाल किया जाता है।

प्रोटीन भी जरूरी है

 बालों को दोबारा उगाने के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। अगर हम पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन नहीं करते हैं तो गंजेपन की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में रोजाना डाइट में प्रोटीन का ध्यान रखें, यह बालों को घना और मजबूत भी बनाता है।

 प्रोटीन के लिए खाने में नई सब्जियां, हरी सब्जियां, मीट, डेयरी आइटम, मछली आदि लें।

बालों के लिए मेवे और बीन्स

बालों के लिए मेवे और बीन्स

 बालों के झड़ने की समस्या आहार में प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है। इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन्स और मिनरल्स को शामिल करें।

बादाम : बालों को खूबसूरत बनाने के लिए रोजाना पांच से छह बादाम का सेवन करें। यह आयरन, विटामिन-ई और प्रोटीन से भरपूर होता है।

 संतरा : संतरा विटामिन-सी का महत्वपूर्ण स्रोत है। इसमें आयरन भी होता है। यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है।

केला : पके केले को नींबू के रस में मिलाकर बालों में लगाने से गंजेपन की समस्या खत्म हो जाती है और बाल दोबारा उगने लगते हैं।

भृंगराज : (एक्लिप्टा अल्बा) बालों और स्कैल्प को बालों का संपूर्ण पोषण सुनिश्चित करता है। बालों के विकास, रंग में सुधार करता है, रूसी और गंजापन ठीक करता है

ब्राह्मी : (बाकोपा मोनिएरी) पूर्ण पोषण प्रदान करती है और बालों के रोमकूपों की भरपाई करती है, मन को शांत करती है और स्मृति में सुधार करती है।

आंवला : (Emblica offcinalis) क्षतिग्रस्त बालों को फिर से जीवंत और ठीक करता है, बालों के झड़ने को रोकता है, बालों के सिरों को विभाजित करता है और बालों के विकास में मदद करता है।

मेहंदी : (लॉसनिया इनर्मिस) बनावट में सुधार करती है, बालों के रंग को समृद्ध करती है, बालों को मजबूत और कंडीशन करती है।

जटामांसी : (नारदस्ताचिस जटामांसी) मानसिक शांति और अच्छी नींद को बढ़ावा देती है। सिरदर्द और तनाव से राहत दिलाता है

बाला: (सिडा कॉर्डिफोलिया) तंत्रिका टॉनिक और रसायन के रूप में कार्य करता है। संभावित रूप से बालों के रोमकूपों को फिर से जीवंत करता है और बालों के विकास को उत्तेजित करता है।

बकुची : (सोरालिया कोरीलिफोलिया) बालों की बनावट, रंग और विकास में सुधार करता है।

 योग और ध्यान

 बाल दुबारा उगाना

ये आसन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिससे बालों की समस्या दूर होती है। इन आसनों को नियमित करने से आप बाल झड़ने की समस्या से निजात पा सकते हैं।

किसी भी बीमारी को समझने के लिए या किसी भी दवा को यूज करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह आवश्यक ले अगर ऐसा नहीं करती हैं तो इसके जिम्मेदार खुद आप हैं