आपका स्वस्थ बॉडी रक्षा के कुछ नियम सामान्य ज्ञान के लिए दिए जा रहे जो हर व्यक्ति के लिए लाभदायक (फायदेमंद) होता है
1 प्रातः काल उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा पानी पिए और सूरज की पहली किरणों के सामने खड़े होकर धूप प्राप्त करें इससे मन और शरीर दोनों स्वस्थ रहते हैं
2. रात को किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दें प्रातकाल शौच जानेे से पहल उस पानी को पीते रहने से शौच खुलकर आता है कब्ज नहीं होता
3. शौच करते समय दांतो को खूब दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नहीं हिलंगे और ना कभी लकवा रोगी की शिकायत होती है
4. हाथ मुंह धोते समय मुंह में एक घूंट पानी को भरकर आंखों पर पानी के छींटे देने हैं इससे आंखों की रोशनी बढ़ जाती है
5 .भोजन से पहले हाथ मुंह धोयें पैरों को धोने से जट अग्नि का मुंह खुल जाता है जिससे भूख बढ़ जाती है और भोजन से पहले एक गिलास पानी पीयें
6. भोजन करते समय पानी ना पियें अगर विशेष आवश्यकता हो तो एक घूंट ले सकते हैं भोजन के 1 घंटे बाद ही पानी पीयें इससे भोजन पेट में आसानी से पच जाता है
7.भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए घूमना आवश्यक है ऐसा करने से पाचन शक्ति बढ़ती है और रात्रि में सोने से पहले एक गिलास पानी पीना सेहत के लिए हितकारी है
8. सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों के तेल की मालिश अवश्य करनी चाहिए चिंता करने से जितनी स्वास्थ्य की हानि होती है उतनी किसी रोग से नहीं होती
9. खाना खाने के बाद उठकर पेशाब करने से धात रोग और स्वप्नदोष जैसी बीमारियां का खतरा नहीं होता
10. रात को भोजन के 3 घंटे बाद स्त्री पुरुष का संगम होना चाहिए इसके पूर्व संभोग करने से पेट की अनेक बीमारियां हो जाती हैं जैसे बदहजमी गैस बनना भूख न लगना आदि
11.स्त्री पुरुष के संगम के बाद कभी भी बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है
12. मधुमेह के रोगी जिनके पेशाब में डायबिटीज से मुतालिक नफेक्शन पेशाब में आता है अगर सुबह शाम नित्य दौड़ लगाएं तो बिना औषधि के पेशाब में इन्फेक्शन आना रुक जाता है
13.अगर किसी व्यक्ति ने शराब ज्यादा पीली हो तो एक कागजी नींबू का रस पिलाने से नशा कम हो जाता है कागजी नींबू के रस से अफीम व कॉफी के लत का भी प्रभाव खत्म हो जाता है
14. अगर किसी व्यक्ति ने भांग ज्यादा पीली हो तो आधी छटांक अरहर की दाल उबालकर पिलाने से भांग का नशा कम हो जाता है
15. अगर आपने ज्यादा आम खा लिए हो तो ऊपर से दो चार जामुन खा लेने से पेट को नुकसान नहीं होगा और अगर जामुन ज्यादा खा लिए हो तो ऊपर से एक -दो आम खा लेने से पेट को नुकसान नहीं होगा
1 प्रातः काल उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा पानी पिए और सूरज की पहली किरणों के सामने खड़े होकर धूप प्राप्त करें इससे मन और शरीर दोनों स्वस्थ रहते हैं
2. रात को किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दें प्रातकाल शौच जानेे से पहल उस पानी को पीते रहने से शौच खुलकर आता है कब्ज नहीं होता
3. शौच करते समय दांतो को खूब दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नहीं हिलंगे और ना कभी लकवा रोगी की शिकायत होती है
4. हाथ मुंह धोते समय मुंह में एक घूंट पानी को भरकर आंखों पर पानी के छींटे देने हैं इससे आंखों की रोशनी बढ़ जाती है
5 .भोजन से पहले हाथ मुंह धोयें पैरों को धोने से जट अग्नि का मुंह खुल जाता है जिससे भूख बढ़ जाती है और भोजन से पहले एक गिलास पानी पीयें
6. भोजन करते समय पानी ना पियें अगर विशेष आवश्यकता हो तो एक घूंट ले सकते हैं भोजन के 1 घंटे बाद ही पानी पीयें इससे भोजन पेट में आसानी से पच जाता है
7.भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए घूमना आवश्यक है ऐसा करने से पाचन शक्ति बढ़ती है और रात्रि में सोने से पहले एक गिलास पानी पीना सेहत के लिए हितकारी है
8. सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों के तेल की मालिश अवश्य करनी चाहिए चिंता करने से जितनी स्वास्थ्य की हानि होती है उतनी किसी रोग से नहीं होती
9. खाना खाने के बाद उठकर पेशाब करने से धात रोग और स्वप्नदोष जैसी बीमारियां का खतरा नहीं होता
10. रात को भोजन के 3 घंटे बाद स्त्री पुरुष का संगम होना चाहिए इसके पूर्व संभोग करने से पेट की अनेक बीमारियां हो जाती हैं जैसे बदहजमी गैस बनना भूख न लगना आदि
11.स्त्री पुरुष के संगम के बाद कभी भी बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है
12. मधुमेह के रोगी जिनके पेशाब में डायबिटीज से मुतालिक नफेक्शन पेशाब में आता है अगर सुबह शाम नित्य दौड़ लगाएं तो बिना औषधि के पेशाब में इन्फेक्शन आना रुक जाता है
13.अगर किसी व्यक्ति ने शराब ज्यादा पीली हो तो एक कागजी नींबू का रस पिलाने से नशा कम हो जाता है कागजी नींबू के रस से अफीम व कॉफी के लत का भी प्रभाव खत्म हो जाता है
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15. अगर आपने ज्यादा आम खा लिए हो तो ऊपर से दो चार जामुन खा लेने से पेट को नुकसान नहीं होगा और अगर जामुन ज्यादा खा लिए हो तो ऊपर से एक -दो आम खा लेने से पेट को नुकसान नहीं होगा
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