Corona News update कोरोना से कैसे बचे

 आज हम आपको कोरोना की पूरी जानकारी दे रहे हैं कोरोना क्यों होता है और इसकी सावधानी और इसकी जांचे क्या है 

कोरोना से कैसे बचे

कोरोना की दूसरी लहर से पूरा देश प्रभावित है। इस बार वायरस सीधे आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहा है। ऐसे मामले लगातार सामने आ रहे हैं जिनमें कोरोना के लक्षण दिखने से पहले ही लोगों के 25% फेफड़े प्रभावित हो गए है। पर कुछ घरेलू उपाए और सही समय पर डॉक्टर से सलाह लेने पर आप अपने फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते है। और इस बीमारी से बच सकते हैं

इन तरीकों से फेफडे को मजबूत बनाएं

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना

1• सुबह उठकर अनुलोम विलोम करें

2• यानी एक नथने को अंगूठे के माध्यम से दबाकर रखें और दूसरे नथने से गहरी सांस लें और दूसरे नथने से सास को छोड़ें यह होता है अनुलोम विलोम

 इसके अलावा कुछ योगा

3• सीढ़ियों पर चढ़े उतरे 

4• गुब्बारों को फुलाएं

5.20 सेकंड से 60 सेकंड तक श्वास रोक। ऐसा तीन बार करे 

6.कैसे पहचाने फेफड़ा हो रहा संक्रमित

7• अगर सांस लेने में दिक्कत हो रही हो तो समझ लें की वायरस फेफड़ों को infected कर रहा है 

8• फेफड़े के निचले हिस्से में सूजन या तेज दर्द हो और साथ में बुखार हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें 

9• सूखी खांसी आना, खासते वक्त सीने में दर्द होना भी कोरोना का लक्षण है।

10.लक्षण दिखने पर क्या करें

11• सबसे पहले घबराएं नहीं। डॉक्टर से सलाह ले 

12• अपने फेफड़े का सीटी स्कैन कराएं

13• परिवार के अन्य लोगों से दूरी बनाए । अपने आप को किसी अन्य के संपर्क में न आने दें

14.खाली stomachपेट बिल्कुल ना रहे खाली stomachपेट रहने से वायरस आपके शरीर को ज्यादा प्रभावित कर सकता है

इन घरेलू उपाए को जरूर अपनाएं

15• गर्म पानी का भाप ले दिन में तीन से चार बार पानी में अगर अजवाइन और कपूर डाले तो और बेहतर होगा

16.हल्के गुनगुने पानी में नीबू डालकर पानी पीते रहें। अगर नीबू न हो तो गर्म पानी का सेवन भी फेफडे को संक्रमण से बचाता है

17.ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल न करें। फलों में संतरा, सेब और नारियल का पानी पीते रहें

18.इसके अलावा आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे फेफड़ों की मजबूती हो और सांस लेने में कठिनाई ना हो

चुकंदर,सेब,टमाटर,कद्दू,लाल पत्ता गोभी

19.अगर आपके lungs ठीक ढंग से काम नहीं करेंगे तो अस्थमा, टीबी, निमोनिया जैसी कई खतरनाकत बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इतना ही नहीं कोरोना के भी शिकार हो सकते हैं

 खुद को बचाने के लिए आपके lungs बिल्कुल मजबूत होने चाहिए, क्योंकि कोरोना वायरस सीधे lungs पर अटैक करता है। जिन्हें वह डैमेज करके आपके लिए जानलेवा साबित कर सकता है 

20.हर आधे घंटे पर पल्स ऑक्सी मीटर से अपना ऑक्सीजन लेवल चैक करें

कोरोना से डरने और घबराने की कोई जरूरत नहीं है इससे निपटने के लिए मुकाबला करना है और सावधानियों बरतनी है  और कुछ नियमों का भी पालन करना है 2 गज की दूरी मास्क लगाना है जरूरी

किसी भी बीमारी को समझने के लिए या किसी भी दवा को यूज करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह आवश्यक ले अगर ऐसा नहीं करती हैं तो इसके जिम्मेदार खुद आप हैं